0
+
Oddziałów w Polsce
Poznaj się na nowo. Poczuj się pewnie. Żyj pełnią życia. DOŚWIADCZAJ LEPIeJ. MOCNIEJ.
KORZYŚCI
0
Osobowe grupy
0
Trenerek Sensual
0
Rok założenia
Fakty, które zmieniają perspektywę
Fakt nr 1
#SensuUczy
Badania kliniczne z 2024 roku (BMC Urology) pokazują: 12-tygodniowy program Pilates poprawił wszystkie aspekty funkcjonowania seksualnego kobiet - od 25,9 do 32,2 punktów w skali FSFI (p<0,0001).
Fakt nr 2
#SensuUczy
Przełomowe badanie z 2023 roku: w grupie 36 kobiet z dysfunkcją seksualną, Pilates zwiększył wyniki funkcji seksualnej z 12,0 do 29,3 punktów (wzrost o 144%) już po 12 tygodniach.
Fakt nr 3
#SensuUczy
Meta-analiza z 2024 roku potwierdziła, że trening mięśni dna miednicy poprawia: pobudzenie (1,49 punktu), orgazm (1,55 punktu), satysfakcję (1,46 punktu) i ogólny wynik funkcji seksualnej (7,67 punktu).
Fakt nr 4
#SensuUczy
Efekty, które musisz zrozumieć
Większa elastyczność i siła - specjalnie zaprojektowane ćwiczenia Pilates wzmacniają mięśnie głębokie i poprawiają postawę. To wprost wpływa na poprawę komfortu i kondycji.
Zdrowie fizyczne
#KorzyściZdrowotne
Lepsze krążenie - ruchy aktywują przepływ krwi a to więcej energii i zdrowy blask skóry + zmniejszenie napięć - 87% uczestniczek raportuje zmniejszenie bólów już po miesiącu ćwiczeń.
Zdrowie fizyczne
#KorzyściZdrowotne
Stabilniejszy cykl hormonalny - regularne ćwiczenia równoważą poziom estrogenów i progesteronu. Uczestniczki naszych treningów bardzo mocno chwalą te efekty towarzyszące treningom.
Zdrowie fizyczne
#KorzyściZdrowotne
Lepsza świadomość ciała - badania z Brown University pokazują, że mindfulness zwiększa interoceptywną świadomość (zdolność odczuwania sygnałów ciała) o 15%
Zdrowie mentalne
#KorzyściZdrowotne
Zmniejszenie lęku - 12-tygodniowy program mindfulness redukuje objawy lęku i depresji (badania z 44 uczestniczkami, p<0.05)
Zdrowie mentalne
#KorzyściZdrowotne
Wyższa samoocena - kobiety po treningach mindfulness zgłaszają znacząco lepszą samoocenę i mniejszą skłonność do samooskarżania
Zdrowie mentalne
#KorzyściZdrowotne
Lepsze relacje - mindfulness w kontekście intymności zwiększa satysfakcję związku (badania z 1627 par, p<0.001)
Zdrowie mentalne
#KorzyściZdrowotne
Plan miesięczny
Płać co miesiąc za 4 treningi w miesiącu + dostęp do VOD z treningami do domu.
299/trening
Plan kwartalny
Płać co kwartał za 12 treningów na 3-mc + dostęp do VOD z treningami do domu.
249/trening
Akcesoria na start
Jednorazowa opłata za rejestrację i wydanie na własność akcesoriów.
149/jednorazowo
ZNAJDŹ PUNKT
Obecnie nasze oddziały znajdują się w Gdyni, Sopocie, Gdańsku, Toruniu, Bydgoszczy, Warszawie, Łodzi, Poznaniu, Katowicach.
Poczytaj sobie blogi i badania
Jako kobiety czujemy się zobowiązane dzielić się tym co my jako kobiety odkryłyśmy, spróbowałyśmy, sprawdziłyśmy – z innymi kobietami. Na blogu znajdziesz wiedzę, która pomoże Ci w samorozwoju.
95% kobiet doświadcza dyskomfortu ze swoim ciałem - ale to nie jest Twoja wina. To efekt lat społecznego kondycjonowania.